みなさんはお酒をやめたい、もしくは飲む量を減らしたい！と思ったことはありませんか？特にこの時期はお正月や新年会でお酒を飲む機会が多くて、依存症の一歩手前までの状態にいる、だとか健康診断で肝臓の数値が怪しい、などなどお酒を止めなければいけないという方も多いかと思います。
しかし、お酒というのは一種の依存性があるもので、自分の意志でお酒を断つというのはなかなか難しいものです。実際にみなさんの中にも「お酒をやめたい」と思っていながらも「もう一杯だけ」と言ってついつい飲んでしまうなんて経験をしたことがあるのではないでしょうか。
僕も依存症というほどではないのですが、以前までは家で一人でお酒を飲むことが週に数回あったので周りの同級生と比べると割と飲む方だなと感じていました。しかし、◯◯に行ったことがきっかけで自然とお酒を飲む頻度を少なくすることができ、今ではほとんど家で一人で飲まなくなりました。（もちろん、友だちと飲みに行くということはありますが笑）
今回は◯◯に行けば断酒できるかも？？についてお話ししていきます！
断酒したければ◯◯に通え
意外かもしれませんが、フィットネスクラブやジムに通うようになると断酒しやすくなります。ご存知の通り、ジムは施設内にあるトレーニング器具を使って筋トレやダイエットをする場所です。体を鍛えたいという人や、美しい体型を保ちたいという人は特に週に何回も通って自分を磨き上げている人が多いですね！
さて、みなさんはお酒を飲み過ぎたとき、筋肉痛に襲われたことありませんか？飲み過ぎて家に帰ったら腕とか足とかの筋肉が痛くなるアレです。アレ実は筋肉が分解されているんです！お酒を飲み過ぎるとコルチゾールというホルモンが多く分泌されて筋肉が分解されてしまうんです。つまりジムに行ってせっかく頑張って筋トレしても、飲み過ぎちゃうと筋肉が分解されて努力が水の泡になっていまう、というわけなんです。
ジムというのは毎月会費を払って筋トレやダイエットをする場所なので、わざわざ高いお金を払ってるのにそれを無駄にする人はそういないでしょう。場所にもよりますが、ジムって月に万単位でかかるところもあるので、そういうジムに通っている人にとってお酒の飲み過ぎがいかに無駄なことかわかるハズ。
もちろんちょっと飲む分には気晴らしになっていいし、むしろ健康にいいのでオススメなんですよ！適量に飲む分なら動脈硬化を予防したり、ストレスを発散させる役割があるので。
僕もつい最近、ジムに通い始めたのですが、ジムに行き始めてからは一人でお酒を飲む頻度が大分減りましたね。たまには家で一人で飲もうかなと思うときもありますが、ジムで筋トレした後だとやっぱり止めておこうってなるんですよ。もちろん友だちに誘われたときは二つ返事で居酒屋かどこかで飲みに行きます笑 なんだかんだいって、お酒は好きなので！
みなさんもお酒を飲む頻度を減らしたい！と思っていたらぜひフィットネスクラブやジムに通い始めてみてはどうでしょうか。健康な体作りもできて一石二鳥ですよ！！
参考文献
・『健康的に飲みましょう！ お酒と健康の関わりは？』、大阪府立健康科学センター
Hirokitia 